Вот вам еще одно вкусное решение для диеты и не только! Рыбные польете полюбят и ваши дети!
Вам понадобятся:
500г Фарш белой рыбы ( в моем случае треска)
1 Яйцо
30г Панировочные сухари
Чеснок
Петрушка
Лимонная цедра
Соль
Перец
10 Оливок ( по желанию)
- Все ингредиенты мелко нарезаются и смешиваются с фаршем.
- Добавляем 1/2 часть, яица , тертую лимонную цедру, соли и перец .
- Формируем фрикадели и покрываем панировочными сухарями каждую. (смешайте панировочные сухари с мелко порезанной петрушкой и небольшым количеством соли)
- Выкладываем на противень покрытую бумагой для выпечки.
- Поливаем небольшим количеством оливкового масла.
- Выпекаем при 180° до золотистого цвета. Можно фрикадели перевернуть после 15 минут приготовления или включить функцию гриль на последние 5 минут выпекания .
- Подаём с любым гарниром из овощей ( салат, овощи на гриле или приготовленные в духовке)
