“Never miss a Monday!”

«Ни когда не пропускай понедельник!»- именно эта фраза загорелась в моих мыслях, слушая очередной подкаст.

Некоторые из вас, вероятно, задумались как же там мой план действий развивается… частенько мы просыпаемся и решаем, что со следующего понедельника всё будет иначе, но затем что-то в нас ломается… возможно нашу уверенность притаптывает наше чувство неуверенности… и мы возвращаемся в наш мир неудовлетворенности …

Но давайте вернемся ко мне…

Расскажу, как всё было на самом деле, и где я сейчас…

Сегодня кажется, что я проснулась из кошмара… хотя, собственно, ничего ужасного в моей жизни не случилось… по крайней мере, ничего такого, что объяснило бы последствия, в которых я оказалась. Но я разбилась, сломалась и оказалась в полной темноте. Панические атаки, боль, слезы и полное отчаяние. В определенный момент всё это переросло в не желание просыпаться…

И те, кто находились рядом со мной, просто не знали, как сделать хоть 5 минут моей жизни лучше.

 За последние годы произошло много… переезды, сложности на работе, конфликты, и параллельно с этим всё, что происходило в мире… ковид, войны… казалось, что всё становится только хуже! Я окружила себя проблемами и потеряла цель, стимулы… затем произошла последняя капля… я потеряла дом… в смысле? Я оказалась в гостях… в пространстве, где я стала чужой и нежеланной! А вы уже немного знаете меня, и дом для меня всегда был крепостью, убежищем, которое помогало мне справляться со всеми остальными сложностями.

И не смотря на всё пережитое и силу моего характера, я сломалась! Врач обозначил мой диагноз как «синдром адаптации» 

Да! В итоге я оказалась на лечении… на домашнем лечении, но всё же! Увидев меня, мой врач сказал, что мне нужен перерыв, отдых, перезагрузка… и со словами “сама она не справится” мне прописали лекарства и уколы, и я превратилась в растение, в овощ… не надолго, но это случилось… Словом, депрессия! Второе прописанное лекарство – “переезд” и как можно быстрее!

И только сейчас я способна говорить об этом спокойно, без слез и истерик…  

Раньше я не серьезно относилась к депрессии… мне казалось, это глупости! Нас воспитывали быть сильными, и в принципе это работало… пока это не случилось со мной!

Депрессия не требует объяснений или конкретных причин… она может возникнуть на основе множества мелких факторов… но боль, которую она вызывает, необъяснима, и, к сожалению, чаще всего самому из этого не выбраться. Здесь я хочу подчеркнуть один момент: будьте внимательны к вашим близким и не игнорируйте их тревогу, страх, слёзы, замкнутость и даже нервоз… иногда депрессия может закончиться более серьезными последствиями! Это не мой случай, но не стоит недооценивать эту боль!

Я переехала!

Но чудес не существует… ну или не в моем случае… 

Не смотря на моё разбитое состояние и другие проблемы, я все-таки увидела перед собой приоткрытую дверь и лучик света. 

Дальше дело было за мной! На этом этапе близкие и друзья мало что могли для меня сделать… разве что любить…

Первые месяц я смотрела на этот лучик света, но не понимала, как сложить все поломанные части вместе. Чувствовала себя лучше, но внутренняя пустота и ощущение потерянности не давали покоя… мне казалось, что я кручу кубик Рубик в голове, но ни одна часть не совпадает…

25 сентября я отметила 42 года… В ПОНЕДЕЛЬНИК!

Именно тогда я решила, что единственный способ вернуться в себя – это внутренний анализ…. И нет! В моем случае психолог был не вариант!

Я собрала вокруг себя всевозможные инструменты… и отодвинула всё то, что мне мешало! Книги, фильмы, музыка, движение, семья пришли на первый план, и как можно меньше новостей, соцсетей, негатива и пустоты… были практически вычеркнуты из моей жизни…

Но об этом я вам уже писала… Всё двигалось медленно, и были дни, когда казалось всё бесполезно… Но в этот раз решение было принято… я дала себе слово, что, что бы ни происходило, я буду двигаться вперед… маленькими шажками, но я не должна останавливаться, и каждый понедельник становился для меня надеждой на то, что я получу ответы и увижу перемены уже совсем скоро… возможно, именно на этой неделе…

Прошло два месяца… мало с одной стороны и бесконечно длинное время с другой стороны… Перемены пришли… или скорей, можно сказать, я наконец-то увидела в себе знак перемен и ощущение удовлетворения… мои прогулки потихоньку перешли в пробежки, мастер-классы совершенно разных направлений сузились на более интересующие меня темы, я начала обретать внутренний покой и даже утерянную уверенность в себе… вернулся голос и желание выстраивать что-то новое… я стала спокойнее, и даже маленькие детали начали вызывать во мне радость…

Конечно же это только маленькие перемены, но для того состояния в котором я находилась, это подарок свыше…

Что будет дальше? Пока не знаю, но я уверена в том, что это движение принесет свои плоды… самое главное начинать каждый понедельник с новой ступеньки вверх и не забывать о выстроенном… начинать с нуля очень сложно, но 2 месяца спустя я вижу что это того стоило… и именно потому что  я стою уже на много выше, у меня нет ни какого желания останавливаться!

А для тех, кто в похожей ситуации, нет рецепта выживания… это очень личное состояние, но я уверена, что если вы сможете внести эти правила в свою новую жизнь, вам будет легче:

• Посвятите себе все свободное время и старайтесь не терять ни минуты. Заполните ваше время потоком информации. Начните ходить в зал или просто ходите по улице, слушайте подкасты. Это очень помогает. Не знаете, кого слушать? Поищите в интернете, выберите любимую тему или просто слушайте всё подряд, пока не найдете то, что вас на самом деле интересует. Для меня подкасты стали поводом для бега. Это один час наедине со мной… Я с удовольствием слушаю людей-специалистов в их деле, интервью и различные истории. Это мне помогает разобраться в себе и подталкивает размышлять и анализировать то, чем я бы хотела заниматься.
• Читайте как можно больше … это у меня получается с трудом, но я работаю над этим.
• Старайтесь ловить себя в соцсетях и останавливаться. Не теряйте драгоценное время.
• Занимайтесь тем, что вам доставляет удовольствие. Я работаю, готовлю еду, я также вернулась основательно к моему блогу и даже начала работать над новым проектом, одновременно слушаю музыку или часто включаю мастер-классы или подкасты… вечером смотрю фильмы и провожу время с моей семьей. Найдите то, что греет сердце вам…
• Заведите дневник и рассказывайте себе о своих мыслях, идеях, переживаниях, сомнениях. Заведите новые отношения сами с собой, и пускай они будут самыми искренними! Не прячьте от себя даже то, что вам совсем не нравится … Вы в процессе выстраивания новой себя, и все эти неровности со временем начнут выпрямляться, но для этого нужна любовь к себе не идеальной.
• Примите дистанцию от всего негативного … людей, новостей и т.д… относитесь к себе бережно! Вашу хрупкость никто не поймет, и именно поэтому необходим здоровый эгоизм. Всё, что вы не готовы выслушивать, держите на дистанции или делегируйте кому-нибудь близкому… пусть за вас поработают. Не стесняйтесь просить о помощи у близких.
• Не думайте о том, что будет, думайте только о том, что вы делаете сейчас и сегодня. Выстраивайте ваш план на день и не задавайтесь вопросом, когда и какой будет результат! Он будет! Это я вам обещаю! Я не могу вам обещать, что те планы, которые вы выстроите сегодня, не изменятся завтра, и если вы в итоге добьетесь ожидаемых результатов! Но я знаю, что внезапно вы поймете, что то, что вы делаете, это не зря! Эта мысль придет к вам совершенно внезапно и неожиданно! Но вы почувствуете то маленькое счастье , которое почувствовала я…. И я не знаю, если мой план реализуется , но я чувствую движение и знаю, что даже если я не добьюсь желаемого результата в этом моем новом проекте , я однозначно прийду к чему-то другому! 

Моя цель не похудеть, не стать успешной или богатой)) , а найти себя и почувствовать себя счастливой без какой-либо определенной причины и тогда, возможно, я буду готова к новым более амбициозным целям!

Удачи вам!

С любовью 

Ксюша